新冠治愈后失眠怎么回事

新冠治愈后失眠怎么回事最新

新冠恢復后，大家留下了各種各樣的“后遺癥”，有的人變成了愛吃肯德基的“美國胃”，有的人全身乏力肌肉酸痛，有的人貪吃，有的人嗜睡。下面小編帶來的新冠治愈后失眠怎么回事最新，希望大家喜歡！

新冠治愈后失眠怎么回事

新冠在臨床上指新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染治愈后失眠考慮與心理因素、飲食因素、環境因素等原因有關，可以通過放松心情、改善飲食、服用藥物等方式改善，一般能夠使癥狀得到緩解。

1、心理因素：

有些患者可能心理承受能力較差，在治愈后可能還存在比較緊張的心態，這時會導致失眠的現象發生。建議患者應進行自我放松，可以通過聽音樂的方式進行改善。

2、飲食因素：

如果患者在睡前喝了大量的咖啡或者吃了過多辛辣刺激食物，可能會對大腦中樞神經造成刺激，使患者出現入睡困難的現象。建議患者在睡前應保持良好的飲食習慣，可以通過喝杯熱牛奶來進行緩解。

3、環境因素：

如果患者所處的睡眠環境比較嘈雜，也容易造成失眠的現象。可以遵醫囑服用安神補腦液、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。

除以上幾種原因外，還可能與服用藥物等因素有關。如果患者在治療后效果不佳，應及時去往醫院就診，確認病因后進行針對性治療。

新冠恢復期失眠怎么辦

1、保持規律的入睡和起床時間;

2、可嘗試在睡前1小時停止使用手機和平板電腦等電子設備;

3、盡可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入;

4、睡前可采用中藥泡洗;

5、聽輕音樂或冥想也有助于減輕疼痛癥狀;

6、可以采用熱敷、刮痧等中醫外治療法;

7、若出現明顯胸痛時，應及時就診。

康復期如何恢復體力

1、攝入適當的能量。能量主要從主食中攝入，先從易消化的粥、面條等細糧開始，再過渡到軟一點的米飯、饅頭等，等胃腸功能恢復好了，再開始增加粗糧。

2、保證優質蛋白質攝入。可以選擇高蛋白低脂肪的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等和一些易于消化吸收的食物。

3、補充一些微量營養素，特別是來自于蔬菜水果里的像鉀元素、鈉元素、維生素C等，最好做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”。

4、做到“吃動平衡”，不要大吃大喝，不要猛烈運動，要循序漸進，從一些平緩、溫和的運動開始。