大寒養生都有哪些講究

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都說大寒很冷，也有人認為大寒是一年四季當中最冷的一天，其實南北方本身在氣候上就有很大的差異，再加上氣候變化大，并不能完全這樣認為，但是大寒當天實際上氣候也是會有些低的。下面小編帶來的大寒養生都有哪些講究最新，希望大家喜歡！

大寒是最冷的時候嗎

大寒一年中，我國大部分地區最冷的時候，大寒是二十四節氣中最后的節氣。斗指丑;300°太陽黃經;公歷1月20-21日。和小寒一樣，大寒也是一個節氣，代表著天氣的冷度。一般而言，理論上是，但實際上并非如此。小寒和大寒是一年中最冷的兩個節氣，大寒在我國部分地區不如小寒，但在某些年份和沿海少數地區，大寒節氣仍可出現全年最低汽溫。小寒，大寒是一年中雨最少的季節。

大寒節氣的氣象表述

1、大范圍雨雪天氣和大風降溫

大寒節氣，大氣環流相對穩定，環流調整周期約為20天。這種環流調整時，大范圍的雨雪天氣和大風冷就會多起來。東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大溝，中國受西北風流控制和補充的冷空氣影響持續低溫。在我國的一些地區，寒冷不如寒冷，但在一些年份和沿海的少數地方，全年最低氣溫仍然出現在寒冷的節氣中。因此，農作物應繼續防寒，特別注意保護牲畜安全過冬。

2、一年中雨水最少

大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。在全年的嚴寒節氣期間，華南大部分地區的降雨量與前期相比僅略有增加，華南大部分地區在5mm到10mm之間，西北高原山區在1mm到5mm之間。

大寒養生怎么做

大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，亦是公認的進補好時節。大寒正是一個由冬到春的過渡時期，飲食起居應隨之“轉軌”。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于“藏”。由于天氣寒冷，上了年紀的人，一般都有肌肉萎縮和動作緩慢的現象，因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要。而在內衣選擇上，以吸濕性能好、透氣性強、輕盈柔軟、便于洗滌、穿著舒適的純棉針織物為宜。大寒時節，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，為了避免寒風的侵襲，理應做到早睡晚起，勞逸結合，外出時也要根據自身情況添加保暖衣物。如果室內經常開暖氣或空調，除了要經常開窗通風外，最好再通過使用空氣加濕器等方法，提高空氣中的濕度。