近視眼該如何預防
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，容易引起近視。那么近視眼應該如何預防呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
近視眼治療措施
1、戴鏡是矯正兒童近視的最基礎措施
對于輕度的近視,并不影響生活、學習的,并不強調立即配戴眼鏡。對于中、重度近視由于看遠的視力下降明顯,不矯正必然會影響生活、學習,必須配戴眼鏡。在配鏡之前,首先要通過檢影難光弄清近視的真實度數。對于青少年配鏡驗光要在睫狀肌麻痹下進行,以控制調節作用,排除假性近視。配鏡的原則應采取同樣可使近視眼的視力矯正到最佳視力的最低度鏡片。
2、多訓練遠方凝視預防近視
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
3、多做推拿操預防近視
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以 局部有酸脹感為度。 揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠。揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二 節內側面輕刮眼眶一圈,由內上→外上→外下→內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、 承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
近視眼飲食習慣
1、近視眼要多吃維生素維生素
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
2、近視眼要多吃香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
造成近視眼的原因
1、 遺傳因素在近視的發生和發展過程中起著重要作用
絕大數近視是在遺傳因素的基礎上受環境的影響面發生的。只有少數先天性近視主要由遺傳因素決定,這部分人人數較少,約占近視總人數的5%,近視度數往往很高。高度近視常染色體隱性遺傳。根據常染色體的隱性遺傳規律,若父母均為高度近視者,其子女100%為高度近視。
2、用眼不當也是近視發生的一大原因
視近負荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作和近視眼的發生及發展存在劑量梯度效應。用眼時間越長越容易發生近視,閱讀及近距離工作時間越多,近視眼進展越快,閱讀距離越近近視眼進展越快。用眼時的光線及姿勢對眼睛也有著很大的影響,不良的照明方式嚴重影響視力,環境與作業面的亮度對比越大,越易引起視力疲勞。而不良的用眼姿勢也會導致視力下降。閱讀距離越近,脖子傾斜度越大,這樣很容易引起同側瞳孔擴大,影響視力。
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