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立冬時節預防感冒有什么方法

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  立冬是秋冬季節交替之時,溫差較大,空氣質量下降,加上此時人體免疫力相對較低,會導致呼吸道疾病多發,最常見的就是感冒。那么,立冬時節預防感冒有什么方法呢?下面,學習啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  預防感冒方法一:避開感染源。

  少去公共場所活動,減少感染機會。在流感流行期間,盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對于沒有自我防范能力的小孩子,大人要格外當心,平時要讓孩子多喝熱水,天冷外出時,要給孩子戴上帽子和口罩。

  預防感冒方法二:注意衛生。

  手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活2小時。因此,要經常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

  預防感冒方法三:注射流感疫苗。

  注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學生等流感高危人群應及時接種流感疫苗。

  預防感冒方法四:提高免疫力。

  預防感冒,最根本的就是加強鍛煉,及時增加衣物、被褥。此外,每日早晚堅持用冷水洗臉,可增加面部的血液循環,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。

  預防感冒方法五:要保持空氣清新。

  經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射,空氣流通,保持適當溫度,室內外溫差不宜過大。要經常開窗通風,床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。此外,還要適當多飲水,增強肌體代謝。

  預防感冒的食物:

  1、谷物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全谷類蕎麥面條,或者用各種雜糧做成的米飯。

  2、香蕉的好處數不勝數,對于體質較差的人來說,其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。

  3、辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分,可以防止鼻腔充血導致的鼻塞,讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯里或者煎餅上是不錯的選擇。

  4、紅薯是β-胡蘿卜素的最佳來源之一,在體內參與白血球的“制造”,幫助抵抗感染。烤著吃或煮湯都不錯。

  5、大蒜切碎后會生成一種刺激成分——大蒜素,通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法,就是在涼拌菜中放一些大蒜。

立冬時節預防感冒有什么方法

立冬是秋冬季節交替之時,溫差較大,空氣質量下降,加上此時人體免疫力相對較低,會導致呼吸道疾病多發,最常見的就是感冒。那么,立冬時節預防感冒有什么方法呢?下面,學習啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。 預防感冒方法一:避開
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