立秋需要注意什么
立秋需要注意什么
立秋，是二十四節氣之一。立秋，顧名思義，就是秋天來了的意思，是秋天的第一個節氣。立秋有什么要注意的嗎?立秋有哪些養生禁忌呢?下面就是學習啦小編給大家整理的立秋的注意事項，希望對你有用!
立秋的注意事項
1、立秋注意調理脾胃
雖然是立秋了，但是天氣依然很熱，氣溫依然很高的。很多人的因為炎熱無食欲，脾胃都很虛。所以立秋就要注重于調理脾胃，飲食以清熱、健脾胃、祛濕為主。
2、立秋注意防暑降溫
立秋之后,天氣早晚較涼，但是正午時分，氣溫依然比較高，防暑降溫工作依然不能忽略。盡量避免長時間待在室外或氣溫較高的時分外出。外出時記得做好防曬措施。
3、立秋注意防著涼
立秋后，早晚溫度較低，這時候就要注意防止著涼了。一些早上或晚上喜歡外出鍛煉的朋友，就要注意天氣的變化，盡量穿長袖的衣服，避免感冒。
4、立秋注意調節心情
立秋后難免會出現“秋老虎”的炎熱天氣，而且一天的天氣變化多端。這個時候心情就比較容易煩躁，就是我們所說的心情“中暑”。除了要做到內心平靜，心情舒暢，不要太激動糾結了事情之外，飲食上也不要多吃容易上火的食物，盡量以清淡為主。
5、立秋注意防治發胖
很多人因為之前的夏天天氣熱，所以胃口不是很好。立秋之后，天氣稍微有好轉，胃口大增。加大了平時的適量。這樣很容易出現秋膘哦。其實飲食上應當適可而止，不要大吃大喝。而且要吃一些低熱量的食物，適時計劃運動。
6、立秋注意飲食調理防治腸胃病
立秋天氣變化多端，飲食上要注意調理。秋天很多食物都比較容易發霉，所以在飲食上就要注意檢查了。飲食要注重調理脾胃，側重于清熱、健脾胃、祛濕為主。
立秋吃什么好
1、潤燥安神的食物
秋季氣候干燥多變，還會出現“秋老虎”。人容易煩躁，所以吃的東西應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，例如：芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。
2、滋陰潤肺的食物
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，氣候干燥。故秋季飲食應以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆漿、冰糖、木耳等。
3、平補的食物
秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
4、健脾胃的食物
夏天天氣熱，人們脾胃弱，養生要注意調理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗等。
立秋的習俗
1、啃秋:啃秋,又稱咬秋,漢族歲時風俗。即立秋日吃瓜。據說在立秋當天吃西瓜或者香瓜可以不生秋痱子。
2、稱水:在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水稱重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋澇。
3、貼秋膘:秋天,胃口大開,就想吃點兒好的。辦法就是“貼秋膘”:吃味厚的美食佳肴,當然首選吃肉,所謂“以肉貼膘”。
4、吃“渣”:山東、四川等地區流行立秋吃“渣”。就是一種用豆末和青菜做成的小豆腐,據說秋天吃“渣”，小孩大人都不拉不吐。
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