立冬節氣養生注意事項
立冬是24節氣中的第19個節氣。立冬過后，天會明顯黑得更早。古人在這個季節里多用占卜的方法來看整個冬天的冷暖。下面是小編精心推薦的立冬節氣養生注意事項，僅供參考，歡迎閱讀！
立冬養生注意事項
飲食養生
飲食應以滋陰潛陽，增加熱能為主，提高人體抵抗力。多吃富含蛋白質、維生素、無機鹽等食物，防冷御寒，增強身體免疫力。如：牛羊肉、雞蛋、魚類、核桃、牛奶等，蔬菜水果如梨、蘿卜、大白菜、柑橘等，切忌食用辛辣、油膩和寒濕類的食物。
起居養生
起居應“早睡晚起”，早睡可以保養人體陽氣，保持身體的熱量，規避嚴寒，維持人體正常的生理機能；晚起可養人體陰氣，躲避嚴寒。由于室內外溫差大，易消耗人體陽氣，引發疾病。所以，要養成早睡晚起的習慣，注意防寒保暖，減少冷空氣對身體的刺激。此外，穿衣要適度，不要過少過薄或過多過厚。
運動養生
俗話說：“夏練三伏，冬練三九。”運動養生可調節人體生理功能，改善微循環，促進新陳代謝，改善神經系統功能，提高機體免疫力?？蛇M行打球、散步、慢跑、太極拳等運動。但運動要適當，不要過度或大汗淋漓，使人體受寒引發感冒等疾病。
情志養生
立冬調養主要是“藏”，要保持精神安靜，狀態良好，使體內陽氣得以潛藏。首先要控制自身情緒，避免情緒緊張、易怒、抑郁等；其次要多參加娛樂活動，如唱歌、跳舞、健身操等文體活動。
暖腳養生
俗話說：“寒從腳下生?！蹦_部一旦受寒，可引起體內毛細血管收縮，使人體抵抗力下降，引發疾病。所以，健身先健腳，每晚睡前用熱水（40℃左右）泡腳30分鐘，有助于睡眠，消除疲勞，舒筋活絡，促進血液循環，起到防病治病的作用。但是，患有心腦血管疾病、糖尿病患者不宜用熱水泡腳，以免誘發原有疾病。
立冬有雨會爛冬是什么意思
如果下雨的話預示著整個冬天都會陰雨綿綿，并且十分寒冷。這樣的冬天很難熬，特別是農村地區，人們在冬天的時候沒有農活可以做，幾乎沒有收入，冬天的溫飽問題難以解決，如果再遇到一個冷冬，對于農民來說就死雪上加霜。
在立冬到來時我國農村大部分地區的氣溫開始逐漸寒冷了。而氣候也逐漸從干燥的深秋逐漸過渡到寒冷的季節。在農村當中，人們長期的從事農業勞動，對于立冬天氣變化也是比較有經驗的。
對于我們農村而言，人們種植各種農作物很大一部分是“靠天吃飯”，天氣變化對于農作物生長有很大影響。而關于“立冬落雨會爛冬”這里的爛冬就是指寒冷而又陰雨持續的天氣，這種天氣人們稱為“爛天氣”。
因為寒冷而又陰濕的天氣對于村民們外出務農是有很大的不方便的。而過分的降雨也會導致很多農作物根部故意作用受阻，最終影響農作物生長。
因此對于以前農村而言，爛冬的天氣是人們不愿意看到的。而經過人們長期的生活經驗總結，很多人就認為立冬下雨會影響到整個冬季后期的天氣變化。當然這種說法沒有科學依據，只是人們經驗的總結而已。就比如關于立冬的諺語還有“立冬晴，一冬晴；“一冬雨，一冬雨”，也是說立冬天氣跟后期天氣的關系情況。
立冬有哪些農事活動
蔬菜農事
立冬后要及時做好大棚搭建工作。同時，做好大棚蔬菜管理，白天氣溫高時可在背風口揭膜通氣，晚上要注意做好大棚密封工作。
華北及黃淮地區一定要在日平均氣溫下降到4℃左右，田間土壤夜凍晝消之時，抓緊時機澆好麥、菜及果園的冬水，以補充土壤水分不足，改善田間小氣候環境，防止“旱助寒威”，減輕和避免凍害的發生。江南及華南地區，及時開好田間“豐產溝”，搞好清溝排水，是防止冬季澇漬和冰凍危害的重要措施。
秋收冬種
這時節正是秋收冬種的大好時段，各地要充分利用晴好天氣，搞好晚稻的收、曬、晾，保證入庫質量。冬小麥播種要抓緊，注意收聽氣象預報，巧用天時，下雨早播，不如搶晴略為遲播，以保證播種質量力求做到帶蘗越冬，防止年內拔節，并盡量擴大冬種面積，減少空閑田。各地要抓好冬種、冬修水利、冬季積肥工作。
畜牧農事
生豬秋季防疫工作，著重做好補針工作；耕牛加強放牧，吃足草料；在冬季來臨之間，開展一次驅蟲工作。放牧時，盡量讓山羊吃足草料多長膘；長毛兔秋繁工作，未配種的及時配上種；有養鵝習慣的農戶趕緊引進苗鵝飼養，飼養70日齡正趕上春節，可賣上好價錢。
修農具
入冬過后，農事漸畢，農家對所有農具都應該趁閑暇時加以檢查，進行整修。如果發現有損壞或不可使用的，要立即修理或者予以添置，以免來春貽誤農時?！抖Y記·月令》中有季冬之月“命農計擱耕事，修來招，具田器”。所說的正是這個意思。
制肥料
各種植物，除了生長于沼澤中的之外，大都靠根部吸收土城中的養料，以維持生命。在終年無人的山野，樹木特別繁茂旺盛，正是依賴草木自生的枯枝落葉，日積月累，形成肥料。入冬以后草木凋零，靠近山林的地區或者家中有園圃的，枯枝敗葉到處都是，正是農家制造堆肥的最佳時候。
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