小寒節氣的含義是什么意思

小寒節氣的含義是什么(意思)

小寒是冬至之后的一個節氣,作為二十四節氣之一,小寒節氣的含義是什么意思呢？下面是小編給大家帶來的小寒節氣的含義是什么(意思)，以供大家參考!

小寒節氣的含義是什么意思

小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣，干支歷子月的結束與丑月的起始。斗指子;太陽黃經為285°;于每年公歷1月5-7日交節。

在我國小寒節氣標志著開始進入寒冷的日子，這時候注意保暖是很重要的，需要加強體育鍛煉，減少不必要的外出，同時在飲食上要多吃一些熱量比較高的食物以及蔬菜水果，為自身的身體提供營養，提高自己的免疫力，預防疾病的發生。

小寒節氣的特點是什么

小寒是天氣寒涼但還沒有到極點的意思，與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，是氣溫冷暖變化的節氣;小寒節氣的特點就是寒冷，但是卻還沒有冷到極致。

冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節氣的寒冷程度;小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。

小寒節氣的風俗

探梅

小寒時節臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮。

冰戲

小寒是一年中最冷的時候，這時候無論是南方還是北方，天氣都比較寒冷，此時河面結冰厚實，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動，推動前行;宋史》有：“故事齋宿，幸后苑，作冰戲。冬月則陳冰嬉，習勞行賞，所以小寒可以進行冰戲。

臘祭

古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月，臘的木義是“接”，取新舊交接之意，臘祭為我國古代祭祀習俗之一，而小寒蒸好在這個時期，因此這時候進行“臘祭”之俗歷代沿習，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不例外。

小寒養生小知識

注意防寒保暖

小寒時節，人們一定要注意天氣變化，防寒保暖，及時添加衣物，尤其是要注意頭部和腳部的保暖，以免惹來疾病。出門時，頭部保暖非常重要。戴頂帽子可有效防止身體的熱量從頭部散失。睡覺前用熱水泡泡腳，搓搓腳心，能在防寒保暖的同時解除疲勞、促進睡眠。

進補不要盲目

雖然小寒時節是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

忌食生冷辛辣

冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發生。

規律進食

在冬季，胃部容易發病，如果不能飲食規律的話，很容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。因此，每天按時有規律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規律的即可。

鍛煉禁忌

民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。