如何提升記憶力

　　這世界上沒有好的記憶力與不好的記憶力，只有經過訓練的記憶力和沒有經過訓練的記憶力。記憶力好與不好的差別，只是記憶方式上的差別。

　　記憶力差的人一定是個“死記硬背”的人;記憶力好的人，一定有他一套好的記憶方式，自然記憶效率就高。

　　要想改變孩子的記憶力，其實只要復制記憶大師們的記憶方法，再加以訓練就行了。

　　記憶大師的記憶方法也都非常的簡單，概括起來就是：聯想+編碼。

　　也就是：記憶力=聯想能力+編碼能力。

　　他們的記憶力訓練方法主要包括以下五種練習：

　　一、撲克牌記憶練習：

　　進行撲克牌記憶練習，特別是要反復練習去記一副洗均的撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

　　二、數字練習：

　　練習去記100個甚至更多的毫無規律的數字，做到快速記憶并能倒背如流。

　　三、詞匯練習：

　　找出數十組毫無規律的中文詞匯，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。

　　四、句子練習：

　　練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。

　　五、文章練習：

　　文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。

　　通過這些練習，聯想能力與編碼能力得到非常有效的訓練，當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會產生真正的飛躍!

　　在這五種記憶練習中，數字練習和撲克牌練習是最基礎的，因為通過這兩項練習，我們可以深入地體會聯想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。

　　其它練習則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行，一般來說，經常需要應付考試的人都應當要進行詞匯練習和句子練習，而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。

　　這五項記憶力訓練方法，都非常簡單，只要你愿意去做，隨時隨地都可以進行。

　　記憶力訓練最關鍵的一點是持之以恒，需要我們花費一定的時間來經常進行這些練習，如果不進行練習，這些方法很快就會由于得不到應用而荒費掉。

　　不過，可能會出乎許多人預料的是，這個記憶力訓練系統，其實并不需要太多的時間來進行練習。只要每天稍微花一點時間來進行練習，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。