世界精神衛生日 關注兒童青少年心理健康
關注兒童青少年心理健康，旨在通過多途徑的宣傳教育，讓兒童青少年掌握精神衛生、心理健康相關知識。下面是小編為大家整理的關于世界精神衛生日的文章。
關注兒童青少年心理健康
國家衛健委發布的最新數據顯示，我國17歲以下兒童青少年中，約3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾，必須采取綜合措施予以干預。
根據世界衛生組織預測，到2020年以前，全球兒童心理障礙還會增長50%，將成為致病、致殘、致死的主要原因之一。隨著社會現代化進程加快，兒童青少年對周圍環境的適應、對人際關系的選擇、學習等方面的壓力都成百倍的大于過去。全世界兒童青少年健康心理疾病發病率在20%左右，我國目前雖然略低于這個水平，但近年來發病率在持續上升。
溫州醫科大學精神醫學學院副院長 葉敏捷：青少年兒童心理障礙，他并不是隨著他長大就消失，有些會進入成年期，比如說注意缺陷多動障礙，到成年的時候，他變成一個成人的多動癥，有些孩子還伴有一些品行問題，后來變成有反社會行為問題，有部分會伴有情緒障礙，那這部分病人是從兒童期就已經開始產生的疾病。還有一個我們比較關心的一個游戲成癮，那最新的診斷標準國際衛生組織把它列入精神疾病的范疇。
目前以游戲成癮為主的過度依賴網絡成為家長關注的熱點，全世界范圍內青少年過度依賴網絡發病率是6%，我國偏高在10%左右。過度依賴網絡只是表象，有一半的孩子往往因為人際關系、注意缺陷障礙等出現過度依賴網絡的行為。
專家提示，兒童青少年自身要努力正確認識和評價自己，加強正常的人際交往，家長和學校要給孩子支持，提供同伴幫助。國家衛健委目前已在制定相關治療規范，經過專家討論后預計很快將正式發布。
2018年世界精神衛生日心理健康素養十條
2018年10月10日是第27個“世界精神衛生日”，為倡導社會關注，提升全民精神衛生、心理健康意識，國家衛生健康委疾控局下發《關于開展2018年世界精神衛生日宣傳活動的通知》。
第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。
第二條：適量運動有益于情緒健康，可預防、緩解焦慮抑郁。
第三條：出現心理問題積極求助，是負責任、有智慧的表現。
第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。
第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療。
第六條：服用精神類藥物需遵醫囑，不濫用，不自行減停。
第七條：兒童心理發展有規律，要多了解，多尊重，科學引導。
第八條：預防老年癡呆，要多運動，多用腦，多接觸社會。
第九條：要理解和關懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。
第十條：用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
面對生活中的各種壓力，人們會采取不同的方式進行緩解。
需要注意的是，有些減壓方式看起來當時能夠舒緩心情，但弊大于利，是不健康的減壓方式。例如，吸煙、飲酒、過度購物、沉迷游戲等方式。雖然當時可能帶來心情的緩解，但是也會帶來更多的身心健康和生活適應的問題。通過學習科學有效的減壓方式可以更好的應對壓力，維護心身健康。
第一，調整自己的想法。找出導致不良情緒的消極想法;根據客觀現實，減少偏激歪曲的認識。
第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對象，獲得情感支持和實際支持。
第三，保持健康的生活方式。采用適量運動和健康的興趣愛好等方式調節情緒。
判斷什么是科學的減壓方式，主要是看這種方式是否有利于更好的應對現實問題，是否有利于長遠的心身健康。
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