烹飪豌豆苗的做法

　　豌豆苗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的氨基酸。其味清香、質(zhì)柔嫩、滑潤(rùn)適口，色、香、味俱佳。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高和綠色無(wú)公害，而且吃起來(lái)清香滑嫩，味道鮮美獨(dú)特。用來(lái)熱炒、做湯、涮鍋都不失為餐桌上的上乘蔬菜，倍受廣大消費(fèi)者的青睞。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享烹飪豌豆苗的做法。

　　烹飪豌豆苗的做法：生煸豌豆苗

　　材料

　　主料：豌豆苗250克，

　　調(diào)料：鹽3克，味精1克，白砂糖5克，大蔥5克，色拉油30克

　　做法

　　1.將豌豆苗擇去老莖，洗凈，瀝去水;

　　2.鍋架火上，放入油燒至七八成熱，下精鹽，再下豌豆苗，快速煸炒;

　　3.見(jiàn)豌豆轉(zhuǎn)為翠綠色，下白糖和蔥花，放少許清水，翻炒幾下，放味精拌勻，即可出鍋裝盤(pán)。

　　小訣竅

　　健康提示：

　　糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請(qǐng)將調(diào)料中的白糖去掉。

　　烹飪豌豆苗的做法：炒豌豆苗

　　材料

　　主料：豌豆苗400克，

　　輔料：冬筍50克，

　　調(diào)料：植物油30克，鹽2克，白砂糖10克，味精1克

　　做法

　　1.揀去豌豆苗中的雜質(zhì)，清洗干凈，瀝干水。

　　2.將冬筍去殼取肉洗凈，先切薄片，再切極細(xì)的絲。

　　3.將炒鍋置大火上燒熱，倒入植物油，燒到油冒青煙是放入豆苗和冬筍絲迅速煸炒，隨即加入精鹽、白糖、味精和少許開(kāi)水，炒勻即出鍋裝盤(pán)，上桌供食。

　　烹飪豌豆苗的做法：豬肝豌豆苗湯

　　材料

　　主料：豬肝50克，豌豆苗25克

　　調(diào)料：胡椒粉2克，鹽2克，醬油2克，香油3克

　　做法

　　1、將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍。

　　2、湯加醬油、肝片，煮開(kāi)后撇去浮沫加點(diǎn)胡椒粉，下豌豆苗、鹽，淋上香油即成。

　　烹飪豌豆苗的做法：涼拌桃仁豌豆苗

　　材料

　　核桃仁，豌豆苗，鹽，白糖，米醋，生抽，橄欖油，蒜。

　　做法

　　1、把豌豆苗洗凈，從中間切一刀，切成寸段兒。核桃仁用開(kāi)水燙一下，撕掉那層黃色的皮。

　　2、把豌豆苗、桃仁放一個(gè)大的容器內(nèi)。

　　3、蒜切末，把蒜末、生抽、鹽、米醋、鹽、少許白糖、橄欖油放入容器內(nèi)， 攪拌均勻即可。

　　小訣竅

　　核桃仁去皮時(shí)，可以先放開(kāi)水鍋中煮兩分鐘，然后再去皮，就會(huì)容易多了，不去皮也可以，但吃起來(lái)口感有點(diǎn)澀。