四季養(yǎng)生粥應(yīng)該怎么制作_做法步驟
四季養(yǎng)生粥應(yīng)該怎么制作_做法步驟
早餐來(lái)一碗好粥是一天營(yíng)養(yǎng)攝入的開(kāi)始，掌握四季養(yǎng)生粥的做法，簡(jiǎn)單又有效，一年四季都適合。你想自己動(dòng)手做好吃的四季養(yǎng)生粥嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你四季養(yǎng)生粥的具體做法。
四季養(yǎng)生粥的做法步驟
四季養(yǎng)生粥食材準(zhǔn)備
大米70克，薏米70克，黑米70克，黑豆30克，花生30克，核桃2個(gè)，蓮子30克，黑芝麻20克，紅糖適量。
方法步驟
1、將所有的食材洗凈，浸泡一天;
2、蓮子去心，核桃去皮，全部放入鍋中，加入足夠的水，大火燒開(kāi);
3、然后小火煮半個(gè)小時(shí)，關(guān)火后加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。
四季養(yǎng)生粥的做法：春季養(yǎng)生粥
春季養(yǎng)生粥食材準(zhǔn)備
百合20克，粳米100克，清水適量，冰糖少許。
方法步驟
1、先將百合入鍋煮好，去渣取汁，放入粳米繼續(xù)煮;
2、待粳米煮熟以后加入冰糖攪勻，融化;
3、關(guān)火，待其稍涼即可食用。
四季養(yǎng)生粥的做法：夏季養(yǎng)生粥
夏季養(yǎng)生粥食材準(zhǔn)備
大米，荷葉，蓮藕，白糖。
方法步驟
1、將荷葉洗凈切碎，放入鍋中，加水燒開(kāi);
2、然后將荷葉撈出，放入大米和藕丁;
3、煮熟成粥后，加入適量白糖調(diào)味即可。
四季養(yǎng)生粥的做法：秋季養(yǎng)生粥
秋季養(yǎng)生粥食材準(zhǔn)備
豬肝適量，大米適量，鹽，蔥姜少許。
方法步驟
1、將豬肝洗凈，切成小塊然后放入鍋中;
2、加入足量的清水，放入洗好的大米，放蔥姜鹽;
3、開(kāi)火，熬至大米開(kāi)花，軟爛成粥即可。
四季養(yǎng)生粥的做法：冬季養(yǎng)生粥
冬季養(yǎng)生粥食材準(zhǔn)備
核桃仁少許，羊肉100克，羊腎適量，大米適量，蔥姜少許，鹽適量。
方法步驟
1、將羊肉和羊腎洗凈切好待用;
2、大米淘洗后放入鍋中，加熱水煮沸，然后放入羊肉，羊腎;
3、煮至粥熟后放入蔥姜，鹽調(diào)味，出鍋即可。
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