心意六合拳發力訓練——珠滾荷葉
心意六合拳發力訓練——珠滾荷葉
珠滾荷葉是心意六合拳中拔勁發力的一種訓練方法，利用荷葉的這種圓的滾動力來化解敵人，是練習心意拳化勁的一個動作。下面學習啦小編為大家介紹心意六合拳發力訓練——珠滾荷葉，歡迎閱讀。
心意六合拳發力訓練——珠滾荷葉
(一)珠滾荷葉盤法：
(1)珠滾荷葉左式
以輕步站開始，左手左足在前，左掌從左胯旁上起，掌心向下，五指揸開向前;同時，右臂屈臂咸肘，右掌成俯掌，右掌心向下，兩虎口基本相對，十指均揸開相向，然后兩掌一齊向右后方劃去。這樣由胸前順時針肯向在身體前面劃圓。
(2)珠滾荷葉右式
接上式，右腳向右前方上一步，落地后五趾抓地，腳心含空;左腳在后，五趾向左方抓地;同時左掌掌心向下，右掌掌心向下，兩掌虎口基本相對，十指揸開基本相向，然后兩掌一齊向左后劃去。這樣由胸前按順時針方向在胸前面劃圓。
如此反復練習，也可左右互換練習，心意拳的化勁可以練出。
(二)珠滾荷葉勁意：
心意拳有五圓六方之說。五圓即：立圓、正圓、斜圓、平圓、錐圓。而“珠滾荷葉’乃是練習心意拳的圓力的一種有效的方法。這種練習，不旦是練習了兩臂的力量，主要是丹田帶動，腰部晃動用力，而且，人的身體肢體全部都可以得到有效的鍛煉，所以，人的力量就會無形地得到增長。
(三)珠滾荷葉實戰運用：
當敵方用拳向我打來時，我的兩手只是擋住，用腰部的晃動而對敵方的來力進行化解，并乘敵方力量用不上，新力沒來，舊力已經消失時，我乘機用身力發勁，擊打敵人。
如敵方用右拳向我打來，我左掌接敵手向我右后化捋，我的右掌從我左肘下穿過，用掌向我右后方捋去，左掌可以用反掌擊打敵方的胸肋、面部。
反之，如敵方用左拳向我打來，我右掌接敵手向我左后方化捋，我的左掌暗從右肘下穿過，用左掌向我左后方捋去，右掌可以用反掌擊打敵方的胸肋、面部。
心意六合拳十二把——中門頭盤練法
中門頭盤練法1、輕步站
兩足并排呈自然步站立，頭頂項豎，舌抵上顎，谷道上提，沉肩墜肘，含胸拔背，雙膝微屈，五趾抓地，足心含空，雙手自然垂于身體兩側。然后，左腳向左前方邁進，與右腳呈大約45度角，左腳左肩領前，呈稍息步站立，同時雙手十指揸開，左手起至左胯內側，右手起至右腰內側，呈拔槍欲射擊狀。
要點;動作輕靈自然，穩步站立，心寧氣沉，渾身泰然。
中門頭盤練法2、虎抱頭右式
接著，左腳略前邁，右腳快速越過左腳向前進步，同時右手從右胯處起，循順時針方向運行至胸前，并隨右腳前邁，右肘前闖，肘尖前挺，掌緣向外，虎口向上，五指揸開;左手五指揸開，虎口卡在右肘尖助力。頭頂項豎，目光前視，右腳右肩領前，十趾抓地，足心含空(圖1)。
要點：右腳前闖寓含卷地風，右手起而身裹束，謂之存也，是身體蓄勢之意。右腳前邁如馬之奮蹄虎之踐，左腳蹬地助力，擰腰抖身肘前闖，一氣呵成。整個動作連貫協調，無中斷之處。
中門頭盤練法3、中門頭左式
接著我動作不停，左腳前邁，右腳緊跟，雙膝相套，落步雙足五趾抓地，足心含空。同時，左手沿右肱經右虎口上穿，右手下拉，雙手變拳，左拳朝鼻尖前下方下劈至左小腿內側，右拳后抽至右胯際。此時頭要極力前頂，前肩下墜，下頦里收， 目光上翻，身子向下蹲坐，雙膝里扣，谷道上提。
要點：左手上穿下劈寓含鷹捉之意。下劈時擰腰抖身，如巨樹中折而倒，頭、肩、背、腰自成一塊，猝然中傾 肘要貼肋，要做到貼而不緊，粘而不僵，手領身隨;身子前傾，頭額前頂，但不能俯身曲腰，否則重心全失而易受制于人。
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