游泳曬傷的恢復方法簡單講解
夏季的時候很多人都容易出現曬傷的情況，特別是夏季喜歡游泳的人，防曬的工作是一定要做好的，夏天天氣熱很多人都喜歡去海邊游泳，游泳后回家發現后背居然都曬傷了，而且還很疼，那游泳后背曬的疼怎么辦?以下是小編為你整理的游泳曬傷的恢復方法介紹，希望能幫到你。
游泳曬傷的恢復方法
1、讓皮膚自然冷卻
在室外游泳曬到后背感覺疼的時候，首先應該快速離開太陽的直接照射，可以到氣溫較低的房間中讓皮膚自然冷卻，但是不要涂任何加重皮膚負擔的保養品，以免疼痛感加重。
2、清潔鎮定皮膚
當背部感覺舒服一些之后，可以用無刺激的溫水洗干凈皮膚，然后用一些溫和的，有消腫消炎，舒緩功效的保養品讓自己的皮膚鎮定一下，再涂上有細胞修復，再使用緩和皮膚曬傷癥狀的護膚品進行護理。
3、冰敷曬傷部位
背部被曬的發疼的時候，可以進行冷敷，以降低皮膚溫度，緩解疼痛感，用冷牛奶外敷的效果比普通涼水要好，因為牛奶是酸性的，對皮膚具有消炎收斂作用。
4、蘆薈汁鎮定皮膚
背部皮膚曬疼發紅的時候，可以用新鮮的蘆薈汁涂抹患處，多次涂抹一方面可以降低皮膚表層溫度，起到鎮定皮膚的作用，再者蘆薈汁液會在皮膚上形成保護層，使曬傷的皮膚不易發生發炎的現象。
5、頭發曬傷是怎么回事
頭發共分為三個部分，分別為毛鱗片、外纖維和毛髓質。毛鱗片：在頭發表面大約覆蓋了5到10層毛鱗片，起到影響頭發潤澤和光滑的作用，可以防止頭發內部養分的丟失。外纖維：由兩種細胞構成，占頭發的大部分，主要成分是彈力蛋白質和脂質。毛髓質：發芯部分，影響頭發光澤和顏色深淺，容易因染色劑和受熱而產生改變。
而我們通常所說的頭發被曬傷，通常是紫外線曬傷了外纖維部分。在這種情況下，強烈的紫外線透過高溫張開的毛鱗片溜到發絲內層里，然后會和像蛋白質鏈一樣的外纖維發生化學反應，最后導致斷裂氧化，頭發也就是這樣受到了損傷。
海灘游泳常識
1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，并聽從指導及勿超越警戒線。
2、海邊戲水，不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來助泳，萬一泄氣，無所依靠，容易造成溺水。
3、海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。
4、嚴禁單獨游泳，以免發生意外。
5、在海中，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸，6、在遇有人溺水時，應大聲喊叫或打110請求協助，未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，表明救生員不當值。同時，救生站還有警示標志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風大，不適合下海游泳。
游泳的注意事項
1、選擇最佳時間
陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。
3、戴泳帽保護頭發
強烈的紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護發精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
5、每活動15至20分鐘休息
長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。
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