拉丁舞單人恰恰基本步視頻
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近年來,隨著現(xiàn)代競技體育事業(yè)的快速發(fā)展,拉丁舞項目的競技性越來越高,拉丁舞選手為了追求更好的運動成績使得拉丁舞動作編排不斷創(chuàng)新,動作難度逐年加大,對完成各舞蹈技術動作的準確性要求越來越高。下面是學習啦小編為大家整理的拉丁舞單人恰恰基本步視頻相關資料，供大家參考!
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拉丁舞常見誤區(qū)及解決方法
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
第一點，開胸腰不能孤立去做，而必須寄生于拉線條立腰。在做好拉線條立腰的情況下，伴隨著前面橫膈膜的上升和后面的壓背，會自然地出現(xiàn)一定程度的開胸腰。只要是這樣出現(xiàn)的開胸腰，就是正常的，也是分寸適度的。換句話說，我們需要集中注意力來維持的并不是開胸腰，而是拉線條立腰，千萬不可本末倒置。
第二點，較大程度的開胸腰一定不能出現(xiàn)于靜態(tài)，而只應該出現(xiàn)于動態(tài)的過程中。我多次論述開胸腰的力學本質是胸腰(包括頭頸)在人體運動過程中相對于中段和底盤運動的滯后。這種滯后是柔韌性的體現(xiàn)。
在理解上述原理的基礎上，可以自己去思考我下面列舉的一些不良現(xiàn)象產生的原因和治理方法。
一、在靜態(tài)時拉線條和立腰不夠而胸腰卻打開較大。靜態(tài)尚且如此，進入動態(tài)就更嚴重。
二、在靜態(tài)時拉線條和立腰是充分的，但是胸腰打開過大。靜態(tài)時已經把變化的余地吃光或接近吃光，進入動態(tài)極易造成延伸死板和動作僵硬。
三、剛進入動態(tài)時(尤其是第二步)不能自然地加大開胸腰的程度，在動態(tài)之后更不能減小開胸腰的程度。國標舞是非常優(yōu)美和連貫的舞蹈，一定不要出現(xiàn)刻意的下腰動作，需要注意。
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