高三沖刺：高考模擬考試失利了怎么辦？優等生如何避開備考中的“瓶頸期”

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　　高三考生必讀：高考模擬考試失利了怎么辦

　　還沒有正式高考我們仍處在模擬考試的過程當中，一模、二模、甚至有三模。這樣就會年年出現一個問題，就是模擬考試失利了怎么辦?特別是一模失利了怎么辦?

　　有些同學一模考試失利之后馬上就灰心喪氣，信心全無，覺得沒有希望了。這些同學忽略了一個很重要的問題，就是模擬考試是非正式考試。應該有這樣一個觀點：現在把問題暴露出來無論如何是一件好事。

　　現在把問題暴露出來叫做亡羊補牢，模擬考試是非正式高考，正式高考時能夠把問題解決了就好。如果現在選擇把問題隱藏而沒有暴露出來，到高考的時候再暴露出來那就為時已晚，唯一的辦法就是復讀一年。所以，模擬考試失利了，不要灰心喪氣，無論如何是一件好事，完全可以得到解決。

　　但是，模擬考試失利了怎么辦呢?我要強調的是模擬考試之后的反思。

　　北京的考生我最了解，模擬考試之后要進行一種惡性的練習循環，比如海淀的考生，模擬考試做海淀的卷子，緊接著要做東城西城的模擬試題。做完這一輪二模又開始，還要再做海淀的二模試題，然后再做東城西城的二模試題，進入一種反復練習的過程當中。高考黃金時段如果把時間都浪費在做練習上太可惜了。練是一定要練，但是練也要有度。我強調的是一模二模后的一種反思，無論考生多緊張，不管多忙多累，都要對一模考試、二模考試進行認真的、有效果的反思!這種反思既可以總結出正面的經驗，也可以總結出反面的教訓。

　　首先我們說總結正面的經驗。

　　比如高考滿分750分，模擬考試你得到500分，就是說大部分的分數都已經得到了。那么得到三分之二的經驗是什么?題是怎么解得?怎么審的題?怎么得的分?能不能上升到應試和復習的規律上來?能不能上升到舉一反三觸類旁通這樣一個高度上來?在高考的時候，如果把這些經驗規律運用在高考當中就能夠完全把握住這500分。我要告訴同學們，你們一般更重視反面教訓，不太重視正面經驗。我要強調的首先是正面經驗，因為你們失分是少的得分是多的，將來你們的目的是要多得分的。

　　接下來我們再說反面教訓。

　　反面教訓有什么問題呢?比如你模擬考了500分，失掉了250分。這250中可能有200分對你來說太難。假如你不是優秀的考生，考不到600分以上，一般都是500分。那么你應該重點分析這250分中的50分。這所謂的50分，就是你會做，但是沒有得分，認真審題認真思考完全可以做一步兩步，但是沒有做，沒得到分;或者說你做了，會做，但是由于計算錯誤、審題錯誤做錯了。像這樣一些錯誤發生了是非常遺憾的。所以反面教訓里一定要抓住那些自己會做，可以做對，可以得分，但是沒有得分的題目。反面教訓也是非常重要的，如果把這些反面教訓的50分總結了，正面經驗的500分也總結了，那么你將來的高考成績至少應該是550分。

　　還有一點請同學們注意!從北京的一模考試難度來看，一模往往要略難于高考難度。所以一模失利了沒關系，只要你認真總結，汲取應該有的經驗和教訓，那么在高考的時候，一定會在一模考試的基礎上成績得到提升。最可怕的是模擬考試失利以后，對自己喪失信心。心態一旦發生了變化，行動往往就跟不上，就會使狀態繼續往下降。

　　因此一模考試失利后一定要及時調整心態。怎么調整?就用尹老師的這句話：現在把問題暴露出來無論如何是一件好事，亡羊補牢一點都不晚。及時總結反思完全可以幫助你解決問題，到高考的時候考出理想的成績!

　　高三沖刺：優等生如何避開備考中的“瓶頸期”

　　即使平時成績優秀的同學，在備考中也會有一定的煩惱。常常困擾自己的也許就是所謂的備考中遇到“瓶頸期”了，在“瓶頸期”這段時間內，盡管你努力學習，也想把握每次考試，可是總會有一些不能讓你滿意的東西伴隨著你。于是一些學生開始懷疑自己，覺得自己不會再進步了，眼看著就被別人超過，心里著急但是又不知道從什么地方著手。看著時間一天天流逝，不敢去想明天的事情……

　　陪伴著一群優秀的考生一路走來，很榮幸能與他們一起分擔這一切，學校老師、同學、考生自己、家長分別站在不同的角度上看問題。如果某個學生偶爾一次沒有考好，其實考生自己很清楚問題出在哪里，但是在別人眼里就不一樣了，如果說連續兩次都不在狀態的話，包括考生自己，一直以來堅持的東西也可能開始動搖，除非心態特別好或者沒有那么高的奢望。可不管什么時候我們也不能忘記，人就是人，不是機器，既然是活著的人，肯定有情緒，受到身體狀態的影響，在以往，很少見到學生從開學一直到高考都能保持很好的狀態。也就是說，學生在備考中，遇到“瓶頸期”是正常的現象，沒有必要一味的否定自己。那么當你遇到“瓶頸期”的時候，以什么樣的方式來調整?這里給大家一些建議，希望給有需要的考生帶來一定的參考。

　　當你在備考中遇到“瓶頸期”的時候，要想逾越它首先要找到根源，然后正視它，重視它，找出對策，這樣才能解決問題。在現實的教學中，從學生反饋的信息來整理，我們從五個方面來闡述：

　　身體因素。上面也提到，人不是機器，既然是人，肯定有疲勞期，在備考中，當你疲勞期到來的時候，“瓶頸期”往往也到來了。成績優秀同學，有幾個不是努力得來的?既然是努力得來的，在備考過程中，不敢懈怠，有的學生為了更加充分的利用時間，舍掉了體育鍛煉，甚至舍掉了休息，還有的帶病堅持，這樣長時間處于高強度的學習狀態中，身體肯定會吃不消。所謂“朽木不可雕也”，當你身體垮了，變成了“朽木”你還能做更多你想做的事情嗎?因此說，考生要抽出時間鍛煉是必要的，特別當你覺得疲憊的時候，學習因為身體疲憊而不在狀態的時候，可以適當的調整休息。

　　心態因素。做好學生時間久了，于是對自己要求更高，特別是在重要大考的時候，對考試抱有更多的期望，這樣一來，往往會給自己增加很大的壓力，背著很大的壓力考試，發揮不好也是正常的。在隨后，當自己在考試中，真的不能正常發揮的時候，自己對自己更加不滿意，背著很大的壓力復習，同時對下次考試也抱有很大的期望，下次考試還有可能考不好、、、既然是優秀的學生，重要的是贏得高考，在平時出現一些不足是好事情。現實中也有一些家長看不得孩子某次考試考不好，家長比孩子著急，然后把壓力強加給孩子，所以每年都有學生請我幫忙去做家長的思想工作。

　　性格因素。每個人都有屬于自己的性格，特別是成績優秀的學生，很少有在想法“隨波逐流”，但是每個人都有自己不足的一面，當一些事情把你不足暴露在面前的時候，有人不愿意承認，也有繼續堅持自己的想法，等到最后證明自己在某些事情上存在錯誤的時候，往往都晚了。因此優秀生也要全面的認識自己，理性看待自己遇到的問題，然后從不同的角度看問題、解決問題。例如，常有學生拿著作文和我一起討論，覺得自己的作文寫得很好，可是老師沒有給高分，自己很不服氣，當遇到這樣情況的時候，站在不同的角度看問題，很多時候，把道理說通了，他們還是接受的，但是接受容易，改變還是有一定的難度，畢竟是性格的因素，現實中一些學生如果是性格因素導致的“瓶頸期”，要想逾越它難度會大一些。

　　習慣因素。這點包含著兩個方面的問題，一是學習習慣方面，二是考試習慣方面，既然是“瓶頸期”，我們討論的主題又是優秀的學生，那么在學習習慣方面，還有考試習慣方面存在的不良習慣應該很少，但是往往就是這很少部分的問題，可能給自己帶來更大的影響。建議考生和將平時復習和考試聯系起來，通過平時復習來預測考試方面的問題，通過考試中暴露的問題來聯系平時復習中存在的問題。例如我對一些學生說，如果你平時做十份模擬卷，都一同樣的一種方式做的話，那么對你來說可能沒有什么用處，因為當改變的東西你還沒有去改變，甚至還沒有去發現。

　　備考方向的因素。平時備考的內容與考試的內容有差別，例如2012年北京卷文綜，很多平時優秀的考生考不出理想的成績，那么在平時的復習中也是如此，你某次考試成績不理想，有可能就是你準備的方向與考試要求的方向不一致。現實中，很多學生適應了平時模擬卷，卻適應不了高考卷，有的學生不適應平時的模擬卷，卻在高考中考得很好。當然，以高考為復習的主線不能動搖，建議考生們適當多做一些真題，特別是質量高的題目。

　　每個人的實際情況不一樣，也許會出現以上列舉之外的因素，但是不管怎樣，“瓶頸期”都是暫時的，離高考還有兩個月的時間，對于優秀的學生來說，主要矛盾就是查漏補缺，不懷疑你補缺的能力，但是前提是一定要知道自己哪些地方還存在不足。