婚前焦慮癥的癥狀_婚前焦慮癥怎么辦

時間：2017-07-03 09:21:56 淑賢744由分享

　　可能我們很多準備結婚的男性女性朋友們都經常會容易出現婚前焦慮癥的情況。很多人會問婚前焦慮癥怎么辦?婚前焦慮癥有什么癥狀?下面就是學習啦小編給大家整理的婚前焦慮癥的癥狀，希望對你有用!

　　婚前焦慮癥的表現

　　一、逆反心理。是婚前焦慮癥的表現之一。婚姻對于夫妻雙方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用。

　　二、恐懼心理。談婚論嫁到了婚前最后一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細膩復雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。

　　三、心理問題。緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會產生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現這種恐懼反應，其實是婚前焦慮癥的癥狀表現。

　　四、攀比心理。和別人進行攀比。怎么看自己找的對象也沒有別人的好。也是正常的心理。但是還是說明沒有做好結婚的準備。

　　1、放松心情，運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。

　　2、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整，遇到有矛盾和不解時，及時與對方進行溝通。

　　3、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，另外也可好好計劃安排一下你以后婚后生活的細節。

　　4、有焦慮心理的人不妨約上對方進行一次浪漫的約會，做做浪漫的事，如踏青、玩游樂設施、穿上情侶裝逛街、到外地旅游等，這些都可以很有效的緩解婚前焦慮。

　　1、如果你好象怎么都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當然最好是徹底閑下來什么都不做，就只發呆，做個白日夢。

　　2、用一點結婚預算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精致的香薰爐，風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。

　　3、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

　　4、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸里泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。

　　5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。

　　6、藥物調節是緩解治療婚前焦慮癥的左膀右臂，不可或缺的一個重要方法，目前市場上抗焦慮的藥物琳瑯滿目，多種多樣，但是經過多年的臨床實踐證明，純中藥制劑平慮解迫安神劑應為抗焦慮藥物中效果最好，用藥時間最短的。

　　7、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。

　　8、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。