失眠怎么治療效果好 失眠最好的治療方法

　　失眠怎么治療效果最好？現(xiàn)在許多的人由于作息的等原因容易患上一些失眠的情形。那么我們有什么比較好的方法能幫助我們改善失眠的情形呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹失眠最好的治療方法。

　　失眠最好的治療方法1：心理治療

　　主要適用于治療，以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

　　失眠最好的治療方法2：器械治療

　　可以購(gòu)買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

　　失眠最好的治療方法3：飲食調(diào)節(jié)

　　睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麥面包、殷桃、牛奶、燕麥片等等。

　　失眠最好的治療方法4：自我調(diào)節(jié)治療

　　成功克服失眠，需要保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開(kāi)朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書(shū)刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。

　　失眠最好的治療方法5：藥物治療

　　小劑量短時(shí)間使用安眠藥，是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂(lè)靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆粒”、“安乃靜”等。

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