實(shí)用的孕婦app排行榜單(2)
孕婦晚期注意事項(xiàng)
1、孕晚期將接近臨產(chǎn)期，一定要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次;36周后，須每周檢查。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠，注意衛(wèi)生，適當(dāng)活動。
3、控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，禁止同房，以免早產(chǎn)、早破水。
4、學(xué)會自我和家庭監(jiān)護(hù)，能聽胎心，數(shù)胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時(shí)少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運(yùn)動，應(yīng)立即就醫(yī)。
5、有以下五種情況，須立即到醫(yī)院檢查診治。
(1)陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次(每次宮縮30秒以上);
(2)陰道流水或血;
(3)下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高;
(4)37周前出現(xiàn)有規(guī)律或無規(guī)律宮縮;
(5)預(yù)產(chǎn)期已超過10天。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
孕期間有哪些東西是不能吃的?
懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品;需避免腌制，熏制的食物，亞硝酸鹽含量較高，容易轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)，亞硝酸對母體及胎兒不利;需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
孕期營養(yǎng)素的補(bǔ)充要點(diǎn)
1、懷孕期間應(yīng)全面均衡的攝入營養(yǎng)，應(yīng)注意補(bǔ)充含鈣(奶制品，豆制品)、鐵(瘦肉，動物內(nèi)臟，紅棗，木耳)、鋅(牡蠣，魚等海產(chǎn)品)、碘(海帶，紫菜)、葉酸(動物內(nèi)臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜)的食物。
2、日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補(bǔ)充劑。
3、孕婦可適當(dāng)攝取奶制品，內(nèi)含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)素，但需注意勿過度攝取;
懷孕穿衣注意事項(xiàng)
1、胸罩
懷孕期間，乳房會隨著胎兒長大而再次發(fā)育變大，在孕后期甚至?xí)鲃臃置谌橹Ｓ捎谏聿淖?ldquo;壯”了，孕媽媽不能用以前的胸罩來打發(fā)漫長孕期。為了防止乳房下垂，應(yīng)該選擇一款大小合適、罩窩較深、底部帶硬托支撐的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點(diǎn)，以防雙肩有緊繃感。
2、內(nèi)褲
挺著大肚子，行動不方便，特別是上廁所的時(shí)候。孕媽需要選擇一款合適的內(nèi)褲，不選擇緊身三角內(nèi)褲、有收腹功能的內(nèi)褲和腰部、大腿根相對較緊的內(nèi)褲，以便不妨礙血液循環(huán)。孕媽的腹部是重點(diǎn)保護(hù)部位，可選擇上口較低的迷你內(nèi)褲或上口較高的大內(nèi)褲，最好有一定的彈性，伸縮自如，以適應(yīng)不斷變大的腹部。
3、貼身內(nèi)衣
由于孕期反應(yīng)，孕媽媽的皮膚會變得異常敏感，容易因一些微小刺激導(dǎo)致過敏。而經(jīng)常接觸人造纖維的面料孕婦裝容易引發(fā)皮膚過敏，從而影響胎兒的健康發(fā)育，所以應(yīng)選擇純天然質(zhì)地的全棉、真絲，穿著舒適的貼身內(nèi)衣。
4、襪子
襪子并非必備品。但秋季天涼，懷孕中期，有的媽媽開始腿腫腳腫，如果在不冷不熱的時(shí)節(jié)，不妨穿孕婦裙，同時(shí)配一雙彈力長筒襪，因?yàn)閺椓σm有消除疲勞、防止腳踝腫脹和靜脈曲張的作用。
5、外衣
孕媽最好穿上下分身的衣服，并備置孕婦專用的褲子。上下分身的衣服便于活動、穿脫自如，比較適合還在工作的孕媽穿。孕婦裝的褲子與我們平常的褲子正好相反：腰部前高后低，這樣設(shè)計(jì)的好處是保護(hù)了腹部，又能避免掉褲子的危險(xiǎn);它的另一個(gè)優(yōu)勢是有“伸縮性”，即“掌管”腰圍的帶子可長可短，孕婦根據(jù)腹部隆起的程度自行調(diào)節(jié)褲腰的大小，其利用率高，能從孕早期穿到分娩，是較經(jīng)濟(jì)的選擇。
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