高考心理壓力大怎么緩解方法

距離2023年高考還有不多時間,高考一天天地逼近,不少考生的壓力越來越大,心理負擔也急劇加重。以下是小編整理的一些高考心理壓力大怎么緩解方法，歡迎閱讀參考。

臨近高考心理壓力大怎么疏導

1、家長放松心態，放松不了也得假裝放松。陪孩子聊聊天，一起做做飯。

2、深入地跟孩子談一次心，一起分析一下現狀，盡量讓孩子感受到，自己努力了很久，馬上要見分曉了，做好自己，發揮到自己的極致便好。

3、做好思想準備，考得好與不好都要接受，然后跟孩子商量下一步的人生路該怎么走。

4、對孩子的一生來講，高考只是一次重要的事情，有很多機會可以改變孩子的人生，孩子在很多方面有發展的可能性。

5、注意營養，保持作息。家長做好后勤保障工作，做孩子喜歡吃的食物。給孩子創造安定平穩和諧的環境，孩子在家復習期間要保在家庭關系及家庭氛圍中和諧放松。

高考前復習方法

1、回歸課本

統計表明，35%左右的高考試題是將課本原題適當改編、嫁接、拓展、延伸與綜合而得。因此我們要充分挖掘課本原題的潛在價值，發揮其示范作用。可把課本上典型例題、習題及其變式題作為作業印發給學生。在近期的測試題中，編入部分課本原題或其變式題。提醒學生閱讀課本(不要忽略邊邊角角的內容與拓展知識)，認真琢磨課本原題，體會其中蘊含的數學思想方法。

2、編織網絡

盡量要求學生把所有知識按照其內在邏輯總結梳理一遍，找出各知識點間和方法間的有機聯系，形成知識網絡，畫出知識結構圖。可在知識結構圖上注明自身存在的問題，便于有針對性的解決。還要歸納典型的解題方法，如某個經典問題的多種解題途徑(一題多解)，某些問題的共同解題思路(多題一解)。

3、夯實基礎

每年高考數學真題中，中低檔題占80%左右，這是教與學的主陣地。因此，立足中低檔題，踏踏實實夯實基礎，才是考生(尤其是中等生和中等偏下的考生)高考成功的不二法門。復習時要做到兼顧全面，掃除盲點，防范冷點，不留死角。但也要有所側重，合理取舍，強化重點，追蹤熱點。重視通性通法，淡化特殊技巧。要求考生重點掌握這兩種解法，平時練習時可以嘗試兩種方法，并總結它們各自的適用場合，考試時根據題情擇優選用。

高考復習備考家長五要五不要五要：

情緒要穩定、家庭氣氛要溫馨、要說這么一句話“只要盡力就行”、飲食衛生要搞好、還要幫助孩子檢查各種用具是否備齊。

學會放棄。

不要一味追求難題，把簡單和中等難度題做好，對于難題，不會做就放棄。

注意以下問題：

第一，注意自己的飲食

第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外

第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發生交通堵塞后的應對措施。審題一定要準、快、全，不要先做難題，答題時，一個方法不行，就要馬上考慮換另外一個，要把思路放寬，并提醒自己用發散性思維來答題。