產后抑郁癥怎樣預防與調理
后抑郁是很多女性朋友產后遇到的問題之一，導致產后抑郁的原因有很多，那么產后抑郁癥該如何預防和調理呢?學習啦小編為大家收集整理了一些方法，供大家學習借鑒，希望對你有幫助!
產后抑郁調理
一、 中藥調治
1、 歸脾湯或養心湯或茯神散
歸脾湯：黃芪，龍眼肉，酸棗仁各12克，人參，遠志，木香各6克，白術，當歸，茯神各9克，炙甘草3克，大棗3個，生姜2片。
養心湯：黃芪，酸棗仁各12克，人參，川芎，遠志各6克，當歸，茯苓各9克，柏子仁15克，五味子10克，肉桂花4克，甘草3克。
茯神散：黃芪，熟地，白芍，琥珀，牛膝各12克，人參6克，桂心3克，當歸，茯神各9克，龍齒15克，
以上三種加水煎服，一天一劑，功效是健脾益氣，養心安神。主治產后抑郁癥。
2、 四物湯合滋水清肝飲加減
當歸10克，川芎，砂仁，柴胡各6克，赤芍，丹皮，山藥，茯神，郁金，煅龍骨，煅牡蠣各15克，生地，熟地，山茱萸，山梔各12克，珍珠母30克，加水煎服，一天一劑，功效滋陰養血清熱，鎮心安神。
產后抑郁飲食調理
1、 產婦消化功能良好，應以食補為主，輔以藥補，雞，雞蛋是最理想的滋補品，它們的營養價值高，含蛋白質多，可促進產婦恢復體力，可以產后幾個月堅持吃8-10只雞，一百多個雞蛋。
2、 為了恢復體力，給嬰兒哺乳，應注意吃營養價值高的食物。
3、 在這一時期要多吃動物性蛋白質及新鮮的水果和蔬菜。
產后抑郁預防調護
1、 產婦產后要保持良好的精神狀態，對嬰兒充滿愛心，保持心情愉快。
2、 有的產婦充當母親的角色思想準備不夠，長久郁悶，心情不好，抑郁等會導致乳汁量下降，影響哺乳。
3、 對于有抑郁癥的產婦要重視起來，幫助調解，緩解孕婦對分娩的害怕心理，減輕產后的一些壓力。
4、 產后保證充足的睡眠，休息，避免過于勞累。
5、 適當的鍛煉身體，盡可能的多做戶外活動，比如說散步，爬山等，不僅有利于身體的恢復，而且更能調節心情。
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