兒童缺鈣需要注意什么
兒童是需要補充大量的鈣的人，然而很多的媽媽都會發(fā)現(xiàn)自己的孩子有著缺鈣的癥狀，這時候我們應(yīng)該怎么辦呢?下面是小編為您分享了兒童缺鈣注意事項，一起來看看吧!
兒童缺鈣注意事項
一、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，讓寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育得更好。其實維生素D人體自身可以合成，建議媽媽適當(dāng)?shù)膸殞殨裉枺⒁庾龊梅罆窆ぷ鳎苊鈺駛?此外，媽媽們們還可以選用一些含有維生素D的鈣劑，給寶寶直接補鈣。迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒正符合這樣的要求，它每袋含元素鈣300毫克，更添加維生素D3，可以有效促進鈣吸收。
二、鈣鐵鋅鎂不宜同時補充
鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子，在人體內(nèi)的吸收會產(chǎn)生競爭作用。對于寶寶來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，小編在此建議媽媽們不要盲目給寶寶補充含鎂的鈣劑。如果需要同時補充鐵、鋅，一定要分開三小時以上補充，以達(dá)到最佳吸收效果。
三、食物要少鹽，有利于鈣的吸收
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6克以下，寶寶對食鹽的攝入越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭要嚴(yán)格控制寶寶飲食中食鹽的攝入，10個月內(nèi)的寶寶不要攝入鹽分，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，同時也保證寶寶體內(nèi)鈣的吸收利用。
四、含植酸、草酸的食物，影響鈣吸收
中國人以植物性食物為主。豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等中含草酸，能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。所以媽媽在給寶寶補鈣時要適當(dāng)注意這些問題，避免這些食物與含鈣食物和鈣劑同食，以免影響補鈣效果。
五、鈣劑口味別過重淡奶味最適宜
寶寶的味蕾正處于快速發(fā)育期，鈣劑如果過于酸甜會引起寶寶有口味偏好，不愛喝水，過重的味覺刺激還會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，寶寶因而會變得挑食偏食，不僅會讓媽媽大傷腦筋，更不利于成年后的健康。因此媽媽在給寶寶選擇補鈣產(chǎn)品的時候，首選無味或淡奶味的鈣劑。
兒童缺鈣的癥狀
一：煩躁不安
缺鈣的寶寶一般精神比較容易煩躁，會表現(xiàn)的沒有其他寶寶活潑，而且還會不明原因的哭泣，亂發(fā)脾氣。
二：夜驚
缺鈣的寶寶在晚上的時候會哭鬧不止，不容易入睡，即使睡著了也會表現(xiàn)的極不安穩(wěn)，翻來覆去。還會不明原因的突然驚醒，驚醒后哭鬧不可入睡。
三：盜汗
寶寶睡覺出汗多的原因有兩種，一為生理性出汗，一為病理性出汗。如果寶寶剛剛睡下后，頭部特別是后腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關(guān)的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。
兒童補鈣吃什么好
奶類(人奶、牛奶、羊奶等)是含鈣豐富的食品，1000克牛奶含鈣1克，對兒童來說吸收率也高。
肝、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可促進鈣吸收。魚肝油中含有維生素A和D，是補充維生素D，促進鈣質(zhì)吸收的理想食品。兒童服用以濃縮的魚肝油精為好，以防脂肪過多。
海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、小蝦皮等，含鈣非常豐富。爸爸媽媽可以煮給兒童吃，蝦皮可以炸了吃。
蔬菜中的菜花、豆類等，含鈣也多。蠶豆如能連皮吃，更能提高鈣質(zhì)的吸收。
糖醋排骨是補充鈣的好食品。各種骨頭湯中的鈣質(zhì)并不算豐富，但如能加點醋熬湯，則可使骨中的鈣溶解在湯中。
魚類的鈣質(zhì)主要在骨中，如果將魚炸酥，讓兒童連骨吃下，可增加鈣質(zhì)。
猜你感興趣：
4.補鈣湯怎么做
5.兒童補鈣湯的做法