兒童春季飲食常見誤區

兒童春季飲食常見誤區

　　春天是個萬物生長的季節，細菌、病毒的活動也逐漸頻繁。所以媽媽們一定要做好孩子的護理工作，以免生病。以下是小編為你介紹的兒童春季飲食的科普知識，希望幫到你。

　　常見飲食誤區

　　1.牛奶沖調濃又甜

　　很多父母以為牛奶越濃越甜才更有營養，實則經醫學實驗證明：過濃過甜的牛奶會影響孩子吸收能力退化，從而抵抗力下降，危害身體健康。建議牛奶中含糖量在百分之五到百分之八之間。

　　2.牛奶喂養越多越好

　　牛奶中含有大量乳糖和磷，過多攝入乳糖則會引起腹瀉，過量的磷則會引起低血鈣抽筋。另外，牛奶中的含鐵量不足，這會引起貧血。再者，牛奶無法滿足寶寶生長發育的需求。因而，牛奶的喂養量是很值得注意的，每天牛奶食用量應小于600毫克。

　　3.空腹喝酸奶

　　空腹時胃酸很高，若是此時飲用酸奶，會將其中的乳酸菌殺滅失去效用。此外，請注意不宜加熱，否則乳酸桿菌會被殺死。還有一點需要提醒大家，脫脂類產品影響寶寶的神經發育，不建議飲用。不空腹飲用，喝完以后不馬上吃抗菌藥物，以免影響藥效。

　　4.維生素片代替蔬菜

　　蔬菜中含有大量維生素，除此之外，還含有各種人體不可缺少的微量元素以及礦物質，比如鐵、鋅、鈣等。為保護牙齒牙齦健康，蔬菜應成為飲食中不可缺少的部分。

　　飲食3重點

　　1.營養攝入豐富均衡

　　保證寶寶身體內的鈣含量很重要，需多吃雞蛋、魚蝦、豆制品等一系列富含鈣質食物，至于甜食、油炸食品等食物則要少吃。另外，富含蛋白質的雞肉、牛肉、小米等也要多吃，除此之外，關于維生素和脂肪的攝入也不可忽視，而堅果類的食物對補充這類物質很重要。

　　2.天氣干燥謹防上火

　　在這個干燥的季節里，適時為寶寶補充水分是必不可少的工作。不僅需要保證寶寶的日常飲水量充足，給一歲以上的還喂食一些蜂蜜水也可以，荔枝、桔子等溫性水果則要少吃，另外膨化食品的食用也要注意。

　　3.過敏寶寶慎選食物

　　春季是個萬物復蘇的季節，細菌也會大量滋生，這就對過敏寶寶的健康產生了威脅，因此，家長需時刻注意寶寶的飲食，切不可食用會海鮮、魚蝦等可能會引起過敏的食物。