怎么預防寶寶睡覺總醒

　　寶寶睡覺總醒，這是不少新手媽媽會遭遇的問題，這使得不少媽媽們都緊張不已，因為擔心這會讓寶寶睡眠不足，從而影響寶寶的成長，因此都想知道怎么預防寶寶睡覺總醒。那么下面小編就來講講預防寶寶睡覺總醒的方法吧。

　　預防寶寶睡覺總醒的方法

　　方法一：控制寶寶白天睡眠時間

　　媽媽們可以控制一下寶寶在白天的睡眠時間，不要讓他們睡太久，這樣寶寶們可以在晚上容易睡熟睡久一些。

　　方法二：睡前避免過于興奮

　　在寶寶睡前，避免其過于興奮，養成良好的作息規律對于保證寶寶晚上睡覺睡眠質量很有幫助。

　　方法三：健康睡眠聯想法

　　讓寶寶陪伴喜歡的東西一起睡覺，比如跟寶寶說洋娃娃和玩偶們困了，跟他們一同睡覺吧。

　　方法四：補充維生素D或B1

　　若缺乏維生素D，很容易患上維生素D缺乏性佝僂病。一般來說，患有佝僂病的寶寶，在夜里極易出現睡覺總醒的情況。缺乏維生素B1，也易導致寶寶夜里睡覺總醒。確保寶寶攝入適量的必備維生素，是預防寶寶夜里睡覺總醒的好辦法。

　　方法五：給寶寶按摩

　　在寶寶睡覺之前可以給寶寶進行全身的按摩，使寶寶放松安定下來，給寶寶營造安心入睡的氣氛。

　　寶寶睡覺總醒注意事項有哪些

　　1.在寶寶夜里睡覺時使用紙尿褲，降低尿尿對寶寶的睡眠影響，記住寶寶的紙尿褲不宜過緊。

　　2.最好是在寶寶困了時，就將其放置在寶寶床上，讓他自然入睡，不能每次都哄寶寶入睡，否則會導致寶寶睡覺產生依賴，不哄就睡不著。

　　3.如果晚上需要給寶寶喂奶或換紙尿褲，最好不要弄醒寶寶，在寶寶還未完全清醒時，進行喂奶和換紙尿褲是最好的。在此之后，更利于寶寶入睡。此外不要經常性地在夜間給寶寶喂奶，寶寶會形成習慣，夜間容易醒來。

　　4.一般來說，一個成年人會每隔一個半小時左右翻個身，而寶寶來大概會每隔一個小時至一個半小時，哭鬧二至三分鐘。通常在到三個月之后，寶寶會形成規律的睡眠作息，晚上不易醒來。

　　Tip：寶寶因為睡眠規律而晚上哭鬧，媽媽輕拍寶寶身體，使寶寶很快地進入睡眠周期。如果寶寶是餓了，需要及時地喂他，這樣寶寶比較容易再次入睡。如果寶寶完全醒來了，在喂完之后則會很難入睡。

　　5.嬰兒每天1/2至2/3的時間都是用來睡覺的，睡眠可以使寶寶的神經系統趨向成熟，形成規律的睡眠作息和較好的睡眠習慣對于寶寶來說很重要。