核心記憶原則與關鍵記憶法

　　核心記憶原則：想象+聯想

　　感覺――你運用視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺對試圖 回憶的事物感知得越多，你就越能夠強化你的記憶能力，而且能夠在需要的時候從大腦中迅速調取信息;

　　夸張――在你所想象的情景中，盡量將想象放大，使其更加荒謬;

　　韻律和運動――運動可以增加大腦記住事物的可能性：使圖像運動起來、使它們有立體感、使它們賦予韻律;

　　色彩――色彩可以是記憶變得生動，是事件更加容易被記住;

　　數字――數字可以使思想有序化，使記憶變得更加具體;

　　符號――符號是一種以濃縮、編碼的，利用想象和夸張來固定記憶的方式;

　　順序和模式――與其他記憶法則聯合起來，給自己的想法排序是非常有效的一種記憶法方法，可以根據顏色、重量、大小等;

　　吸引力――對于吸引我們的事物或人，我們都喜歡多看一眼，內心也感到很舒服;

　　歡笑――我們笑得越多，我們就越喜歡考慮我們想記住的東西，而且也容易喚起信息;

　　積極思維――大腦喜歡回憶那些生活中美好的事物和積極的經歷，而那些消極的聯想和經歷常常會被大腦阻塞和修正

　　兩個關鍵記憶法：數字―形狀法，數字―韻律法

　　就是將1到10十個數字分別對應一個事物，盡可能的涉及多個感官(形狀、顏色、動感等)，然后將要記憶的東西與這10個事物一一對應聯系在一起進行聯想，聯想要奇異、瘋狂、色彩斑斕，從而使你能夠記住它們。“數字―韻律法”與“數字―形狀法”的唯一不同是，在這個方法中，代表1-10的不是形狀，而是一些同韻的聲音(如：one可對應bun)。

　　舉例：比如你定義“1”這個數字對應的為“畫筆”這件事物，此時你需要記住“交響樂”這個單詞，你可能會想到一個樂隊指揮正用一支巨大的畫筆在狂熱地指揮著樂隊演奏。你選擇的詞語應該能激發起生動、簡單的圖像：容易繪制，容易想到，容易記住。我自己用這種方法的感受：進行聯想時，當涉及到某一感官，比如色彩、聲音時，會感覺到大腦中的某束神經被刺激了一下。你聯系得越多，你的聯想和創造性思維能力就提得越高。練習隨機回憶這些數字，直到這個數字―形狀(韻律)圖像聯想成為你的一種習慣。