養胃禁忌有哪些？養胃食物有哪些？

養胃禁忌有哪些？養胃食物有哪些？

　　胃部健康對身體來說是非常重要的事情，只有胃部健康，才能保證每天攝取的食物營養被充分吸收，那么胃部健康的養成有什么禁忌呢?吃什么有利于養胃?下面一起和小編來了解一下吧。

　　養胃的禁忌有哪些?

　　1、忌精神緊張

　　一個人如果情緒過于緊張的話，那么就會讓胃病更加的嚴重，因為當你的情緒處在緊張的狀態中，不良的情緒因子會直接的通過大腦反射到身體胃部的系統中，造成出現胃酸分泌過多的情況，如果本來就有胃病的患者，還會導致胃潰瘍加重病情的發展，因此有胃病的人切記精神狀態莫緊張。

　　2、忌身體過于疲勞

　　不管是腦力上的疲勞還是身體上的疲勞，都會有可能造成胃部出現供血不足的現象，特別是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我們的胃部如果供血不足就會導致失調的癥狀，出現胃酸分泌增多，胃粘膜損傷，不利于胃部的健康，因此，生活上勞逸要結合才能更健康。

　　3、忌飽一頓餓一頓

　　身體中胃是最脆弱的器官，它最害怕我們有時候吃的過飽，有時候又餓過頭，因為，如果我們吃的過于的飽腹，胃的內壁就會發生異常的擴張，會給胃部的健康埋下很大的隱患。

　　但是如果我們的胃部處于饑餓的時候，那么胃里的胃粘膜就會受到損傷，出現很明顯的胃病癥狀，所以，大家一定要對我們的胃好點，呵護好它，吃飯只吃到七。八分飽即可，餓就要記得先要填飽肚子，這樣才能好好的養好我們的胃部健康。

　　4、忌狼吞虎咽

　　吃飯的時候記得要慢咽細嚼的，切記狼吞虎咽的，如果是咀嚼不夠細膩的食物，這樣會增加胃部的負擔，延長食物在內的停留時間，因此，胃要養好，一些不起眼的小細節也是要注意的。

　　什么食物有利于養胃?

　　1、花生

　　花生是種非常好吃的食物，無論是煮著吃還是炒著吃口感都非常好。原來花生也是養胃食物，能修復我們的胃粘膜幫助你保護胃部。但花生可不能吃太多，否則會攝取過多的熱量。平常吃花生可以生吃，飯前吃五六顆最好，吃多了容易反胃哦。

　　2、香蕉

　　香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔軟很好吸收一般不會對腸胃造成影響。香蕉中的果膠能緩解胃痛調理腸道，如果你經常便秘的話可以多吃富含鉀元素的香蕉，能幫助你緩解這個問題。香蕉有著很好的養胃作用，不過最好在飯后一小時再吃。

　　3、牛奶

　　牛奶屬于堿性，對于中和胃酸以及緩解胃痛養胃都有著很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶就會傷胃，尤其是胃痛的朋友們記住一定不要空腹喝牛奶，最好搭配食物一起吃。和其他食物一起進食就能增加消化時間，讓牛奶在胃部里停留時間長一些，這樣就不會傷胃了。

　　4、南瓜

　　南瓜可以作為蔬菜來吃，做法超多且非常好吃。南瓜中也有著大量的果膠物質，能保護我們胃壁減少胃潰瘍的發生。不過吃南瓜最好去皮，否則消化不良的朋友們不好消化。南瓜可以用來煮粥煲湯或蒸食，煮小米南瓜粥可以直接把小米煮熟后直接加入南瓜攪拌均勻繼續煮熟就可以了。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是女人美容養顏的最佳食物，且營養價值非常高，對于胃部的消化和吸收也很有好處。蜂蜜的養胃效果非常好，推薦一種做法給大家：準備紅糖，蜂蜜和紅花，把紅花放進杯里用沸水沖泡蓋上蓋子，等待十分鐘后加入蜂蜜和紅糖調味趁熱喝即可。