預防老人耳背手冊
很多老年人都有耳背的毛病，聽力功能減弱會影響人與人之間的正常溝通。那么怎么預防老人耳背呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的怎么預防老人耳背的相關內容，希望你們會喜歡!
怎么預防老人耳背
1、控制高血壓預防老年心血管疾病
老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃飽和脂肪xing 飲食,以降低高血壓的發生率。一旦發現高頻聽閾下降,應服降膽固醇藥、血管擴張劑等,以免引發耳蝸微血管病變。
2、改掉挖耳習慣進行耳穴按摩
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發炎,還可能導致鼓膜損傷。常按摩耳垂前后的處風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關節突后緣凹陷處),可以增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。每天早晚各按摩一次,每次5—10分鐘。
3、保持平常心態多與他人交往
如果老年人經常處于急躁、惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙,容易出現聽力銳減或暴發xing 耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快,與周圍人交談。比如,老人們圍坐在一起,相互談天說地,共同切磋棋藝,通過與他人的交流和自己發出的不斷笑聲,促進內耳供血循環,減緩聽細胞的衰落。此外,堅持每天進行發聲讀報,也是延緩語言中樞退化的好辦法。
4、遠離噪音污染
如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處痙攣狀態,使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發生噪音性耳聾。所以,老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾。
5、盡量避免使用耳毒抗生素
老年人可適量補充維生素A、維生素D及維生素E,而盡量避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等,因為這些藥物很容易引起聽力損害。
預防耳背吃什么食物
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。
4、補腎的食物
中醫認為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對于保護聽力頗有裨益。
怎么跟耳背老人說話
1、開口前,盡量先控制環境中的噪音。
2、發音要清晰可辨,切忌咕咕噥噥。
3、說出的一句話末尾不要放低音量,否則老人只能聽到只言片語,影響溝通。
4、最好同時能配合手勢和表情,使老人領會你想表達的意思。
5、與耳背老人說話時,保持1.2～1.8米的距離,不要捂住嘴巴或者邊嚼東西邊說話,以便老人能看清你的面部表情和唇部動作。
6、讓老人重復你剛說的重要的話,確信老人完全聽明白。如果沒聽懂,換一種更簡單易懂的說法,重復一次。
7、以正常語速說話,語速不要過快,也不能過慢。8.可適當提高嗓門,但不要大吼大叫,唇部可以適當夸大動作。
預防老人耳背手冊
