老年人掉牙預防手冊

　　牙齒缺損已經成為老年人較為常見的疾病之一。預防掉牙，保護是關鍵。下面是學習啦小編精心為你們整理的老年人如何預防掉牙的相關內容，希望你們會喜歡!

　　老年人如何預防掉牙

　　一、如何防止老人掉牙

　　生活中，老年人缺牙掉牙是很普遍的現象。人們都自然而然地認為：人老了，牙也會跟著掉，這是人體衰老的必然規律。可是，為什么有些老人卻擁有一口整齊牢固的牙齒呢?

　　1、茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　2、叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

　　3、保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

　　4、飲食護齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

　　5、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　6、用力咬合

　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　7、鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　二、老年人保護牙齒注意事項

　　l、刷牙時用力過猛

　　刷牙時用力過猛會造成牙齒表層牙釉質與牙本質過分磨耗，導致牙齒過敏、牙髓暴露，甚至損失牙齦，使牙根暴露。

　　2、經常咬過硬食物

　　牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，咀嚼硬物后，這些薄弱部位容易裂開。

　　3、把牙齒當成萬能工具

　　經常用牙齒開瓶蓋，咬包裝袋等，容易導致牙齒折斷、移位。

　　4、經常只用一側咀嚼

　　經常偏側咀嚼會造成肌肉關節及頜骨不平衡，輕者影響美觀，重者可造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功效紊亂。

　　5、經常把牙咬得“咯嘣”響

　　經常如此會使牙齒過度磨耗，容易浮現牙折等癥狀。