2024保定主城區中考體育考試時間及地點

2024年保定市主城區初中學業水平體育與健康科目考試現場測試(以下簡稱中考體育現場測試)即將拉開序幕，下面小編為大家帶來2024保定主城區中考體育考試時間及地點，希望對您有所幫助!

2024保定主城區中考體育考試時間及地點

一、考試時間：2024年5月7日至5月16日

二、考試地點：在保定市競秀學校(保定市競秀區東盛北街與七一西路交叉路口往東南約280米)

2024保定主城區中考體育注意事項

日常健康檢測。請做好自己健康第一責任人，日常生活中堅持勤洗手、常通風、清潔消毒等良好衛生習慣。考前如出現異常癥狀，應及時就醫診治，并及時向學校報告。

科學規范備考。積極參加學校組織的備考指導，熟悉所選考試項目規則與評分標準，了解考試注意事項。考前請保持規律生活作息，充足睡眠、合理膳食、均衡營養、適量運動，做好日常防護。

做好路線規劃。請考生提前了解考點具體地址和交通狀況，合理規劃出行方式和線路，按照學校規定的時間趕赴考點參加考試。

遵守安檢規定。考生需經過智能安檢門和金屬探測器檢測后進入考場，不得將手機、智能手表、手環等與考試無關物品帶入考場。進入考場前，妥善管理個人物品，將與考試無關的物品交由學校領隊老師或家長妥善保管。

沉著應考。在引導員的指引下有序完成當天各項目的考試，考生完成全部項目后，須到考點檢出處查看并確認測試成績，按規定路線離開考點。

誠信赴考。認真學習《保定市主城區初中學業水平體育與健康科目考試現場測試考生須知》等有關內容，嚴格遵守考試紀律和考點秩序，服從考試工作人員管理。對于考試過程中出現的舞弊行為，將依據有關規定進行處理，請考生切勿因小失大。

中考體育考試科目

由于中考的特殊性，每個地區的中考考試科目都是不一樣的，以下是小編在網絡上為大家搜集整理的一些相關體育考試科目的資料，僅供大家參考：

1.必考科目：男生：1000米跑、引體向上、足球運球; 女生：800米跑、仰臥起坐、足球運球。

2.選考科目：立定跳遠、50米跑、擲實心球、一分鐘跳繩、籃球運球、排球墊球。

總分值為50分，以考生各項目實際得分之和計入中考總成績。

其中必考項目三項，選考項目(六選二)由考生自行選定，每個項目滿分分值為10分，選考項目尊重學生自愿，學校或教師不得干預學生選考項目的自由。體育中考考場實行封閉式管理，考試期間除考務人員、臨考考生和巡視人員，其他人員均不得進入考場或以各種方式干擾考試工作進行。每個考生參加的各項目考試結束后，考試成績由智能測試儀器測出后直接上傳至“體育考試信息管理系統”，任何人沒有權限改動。

中考體育跳繩輔助訓練：

1、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量。

2、模擬跳繩。目的在于最快速度的練習雙腳跳躍能力。

3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習。可以通過俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿和跑步來增強。

中考體育女生800米跑步技巧

呼吸技巧

在中考體育800米測試的時候，由于身體機能的消耗過大，所以需要氧氣的增加。那么為了保證身體對氧氣的需求，就需要女生在跑步的時候要掌握呼吸的技巧，在保證和跑步的步伐想配合的情況下，女生在800米跑步的時候要調整好自己的呼吸頻率。主要的做法就是三步一呼氣和三步一吸氣。有的女生氣短做不到三步，那么就改成兩步一呼和兩步一吸。在跑800米的時候，女生的嘴不要張的太大，涼氣會吸入導致肚子痛的。

跑步技巧

800米跑考察的女生的耐力，所以在跑步的時候，女生要先耐力后速度。初三網小編建議大家在最開始起跑的時候不要爭速度，這個時候主要是勻速，在臨近終點的時候，大概200米左右在開始拼盡全力的沖刺。這個時候女生要大口呼吸一直到沖過終點。